2026 Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS), 20-21 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek. Sınava kısa süre kala hem öğrencilerde hem de ailelerde heyecan ve stres yükselirken, uzmanlar özellikle son dönemde yapılan hataların sınav performansını doğrudan etkileyebileceği konusunda uyardı.
Aday İlişkileri ve Tanıtım Direktörü Gonca Kırpıkoğlu, sınav öncesindeki sürecin doğru yönetilmesi gerektiğini belirterek öğrencilerin en sık yaptığı 5 hatayı ve dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.
1- SON GÜNLERDE YENİ KONU ÇALIŞMAK
Kırpıkoğlu’na göre öğrencilerin yaptığı en büyük hatalardan biri, sınava sayılı günler kala hiç çalışılmamış yeni konulara yönelmek.
“Bu süreçte sıfırdan yeni konu çalışmak birçok öğrencide kaygıyı artırabiliyor” diyen Kırpıkoğlu, son günlerde tekrar çalışmalarına, deneme analizlerine ve eksik görülen başlıklara odaklanmanın daha verimli olacağını ifade etti.
2- UYKU VE BESLENME DÜZENİNİ BOZMAK
Uzmanlar, sınav öncesinde biyolojik düzenin korunmasının kritik önemde olduğuna dikkat çekiyor.
Kırpıkoğlu, “Gece geç saatlere kadar ders çalışmak zihinsel performansı olumsuz etkileyebilir. Öğrencilerin uyku düzenlerini sınav saatine göre ayarlamaları gerekiyor” dedi.
Ayrıca sınav öncesinde daha önce tüketilmemiş ağır yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini vurguladı.
3- NET SAYILARINA VE BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYA TAKILMAK
Son denemelerde beklenen netlere ulaşılamamasının öğrenciler üzerinde baskı oluşturduğunu belirten Kırpıkoğlu, denemelerin amacının eksikleri görmek olduğunu söyledi.
Öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamak yerine kendi gelişim süreçlerine odaklanmaları gerektiğini ifade etti.
4- SINAV STRATEJİSİNİ SON ANDA DEĞİŞTİRMEK
Uzun süredir uygulanan soru çözüm sırasının veya sınav stratejisinin son günlerde değiştirilmesinin dikkat dağınıklığına neden olabileceği belirtildi.
Kırpıkoğlu, adayların alışık oldukları sınav düzenini korumalarının daha sağlıklı olacağını söyledi.
5- KAYGIYI TAMAMEN YOK ETMEYE ÇALIŞMAK
Uzmanlara göre belirli seviyedeki kaygı, sınav sürecinin doğal bir parçası.
Kırpıkoğlu, “Önemli olan kaygıyı tamamen yok etmek değil, doğru yönetebilmektir” diyerek nefes egzersizleri, kısa yürüyüşler ve zihni rahatlatacak aktivitelerin faydalı olabileceğini belirtti.
“YKS HAYATIN TAMAMI DEĞİL”
Öğrencilere moral veren mesajlar da paylaşan Kırpıkoğlu, adayların son günlerde kendilerine gereğinden fazla yüklenmemesi gerektiğini söyledi.
“YKS önemli bir sınav ancak hayatın tamamını belirleyen tek süreç değil” diyen Kırpıkoğlu, öğrencilerin kaygıya değil; düzenli uykuya, doğru planlamaya ve psikolojik dengeye odaklanmasının sınav performansını olumlu etkileyeceğini ifade etti.
