Bitki çayları, doğru ve düzenli kullanıldığında içerdiği bileşenler sayesinde sağlığa fayda sağladığı bilinmektedir. Ancak bitki çaylarını bilinçsiz olarak kullanmanın sonucu olarak zararları da ortaya çıkabilir. Özellikle zayıflamak için pek çok bitki karışımından yapılan çaylar tüketilebiliyor. Bitkilerin içerisinde bulunan bileşimlerin farklı özellikleri bulunduğu için karıştıklarında zararlı etkiler ortaya çıkarabilir. Bu nedenle sağlık veya tedavi amaçlı tüketmek isteyenler, bitki çaylarını kullanmadan önce kesinlikle doktora danışmalıdır.
Ancak genel olarak herkesin faydalarını bildiği bitki çayları da var. En çok tüketilen bitki çaylarının bazı faydaları şöyledir:
- Yeşilçay: Düzenli olarak tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırdığı ve metabolizma hızını arttırdığı biliniyor. Ayrıca kansere karşı ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Adaçayı: İdrar söktürücü, antiseptik özelliklerinin yanı sıra mide ve sindirim problemlerine iyi geldiği, ağız yaraları ve boğaz enfeksiyonlarına karşı da faydalı olduğu söylenmektedir. Depresyona ve strese karşı da içiliyor.
- Ihlamur: özellikle kış aylarında tüketilen ıhlamur, boğazı yumuşatma, öksürüğün gitmesi, idrar söktürücü, zihnin ve vücudun rahatlamasına iyi gelmesi gibi pek çok etkisi bulunuyor.
- Rezene: bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olduğu, depresyon ve anksiyete gibi problemlere iyi geldiği, cildi canlandırdığı gibi faydaları olduğu söylenmektedir.
- Papatya çayı: Uyku ve sindirim sistemi sorunlarının giderilmesine yardımcı olması herkesçe bilinmektedir.
